Можно ли менять сео тексты, заголовки, описания, ключи и т.д. на проиндексированном сайте

Это не миф. Желательно не немного, а не менее 10-15% (так больше любит Гугл, который борется с автоматическим изменением даты публикации в статьях). 

По своему опыту не стоит страницы трогать не менее 6 месяцев после редактирования. Если Вы меняете заголовок, описание - это ключевое изменение, которое может обнулить ранее занятые позиции. Если Вы редактируете текст внутри страницы, то можно это делать хоть каждый день 😉

Пожалуйста.

Принципиально это ничего не меняет. Ваша задача составить рабочие тексты в описании ваших услуг так, чтобы они не были "сео текстами", а были вполне нормальными, читаемыми и мотивирующими текстами с нормированным включением ключевых запросов.

Пожалуйста.

Да.

Методологически это делается так.

1) Вы составляете общую рабочую канву. Т.е. сначала накидываете фактическое содержание услуги.

2) Под данную страницу вы формируете СЯ ядро, которое принципиально точно попадает в контекст вашей услуги.

Это очень важно и ответственно, потому что пользователь должен понимать, что он попал туда, куда нужно.

Условно, если пользователь ищет услуги по дрессировке собак, то он должен попадать на страницу, где есть информация по дрессировке собак, а не просто, скажем, собачий приют или ветеринарные услуги. 

Своим текстом вы должны попадать в потребительскую необходимость (в интент) и наилучшим образом его раскрыть (для этого очень полезно представить себя на месте потребителя услуги и определить ключевые тезисы - что первостепенно важно и нужно).

3) Далее вы изучаете топовых конкурентов и оцениваете - какая у них структура текста, какое содержание, какое УТП данных услуг, какие коммерческие акценты они выделяют, насколько качественно и грамотно изложен текст, оцениваете какие ключевые запросы они явно используют, насколько качественно они вписаны в текст.

Здесь могут появляться идеи как разнообразить и расширить перечень ключевых запросов.

4) Вы формируете рабочий каркас текста и контекстуально вписываете ключевые запросы без ущерба его читаемости и восприятия ключевой информации.

5) Проводите структурную разметку, его оформление, проводите техническую оптимизацию и финализуете рабочее СЯ ядро данной страницы для последующей прокачки поисковой видимости.

6) Открываете для индексации.

Пока нет. Вы проводите мероприятия по продвижению и оцениваете какие сниппеты формирует поисковая система по приоритетным ключевым запросам из вашего СЯ. Если вы видите, что по значимым запросам сниппет можно улучшить - вы можете отредактировать тот участок текста, который попадает в сниппет для повышения кликабельности вашей страницы.

Если поисковые сниппеты формируются удачно и страницы растёт в поиске, то менять содержание страницы необходимости нет.